많은분들이 건강을 생각해
피트니스 운동을 시작하시는것 같습니다.
하지만,
피트니스가 웨이트 운동이라는
생각을 하시는경우가 대부분이십니다.
웨이트는 단시간에 원하는 근육을 발달시키기 좋은 운동입니다.
하지만 건강해지는 운동일까요?
대부분 웨이트 운동을 하는분들은
관절질환을 가지고 생활하시고있습니다.
보디빌딩 식 운동을 당연하게 여기고
운동을 배우다보니 생긴문제라고 생각합니다.
보디빌딩은 피트니스 운동 중 하나의 종목입니다.
단시간에 많은 근육을 만들기 위해 좋은 움직임을 포기함으로
통증을 유발하게 되는 경우가 많고
이는 현대인에게 치명적 부상으로 작용될 수 있습니다.
장시간 앉아있거나 서있는 등
움직임이 거의 없는 사람은 근육의 밸런스가 망가져
척추와 골반 움직임이 제한이 되어있습니다.
이 경우 코어근육이 약해져
특정 관절들은 많은 부담을 받게되는데,
이 상태에서 몸을 더욱 고립시키는 웨이트 운동은
관절에 더 많은 부담을 안겨줄 수 있습니다
건강한 몸이 되고 싶다면
몸을 잘 움직일 수 있게 만드는
기능성 운동이 필수적으로 선행되어야 합니다.
어떻게 움직여야하는지,
무엇을 먹어야하는지,
어떻게 생활해야하는지 등
기본적인 이론부터 몸을 만들기 위한
모든 지식을 알려드리며 수업을 진행하고있습니다.
몸은 거짓말하지 않습니다
생활이 바뀌면 몸은 변화합니다
※ 하얀 고양이가 한 마리 있으니 알러지 있는 분들은 사전에 말씀 부탁드립니다!